Exercitiul fizic pentru viitoarele mamici este considerat nepericulos si chiar binevenit. Un program de gimnastica pentru gravide bine facut imbunatateste circulatia sanguina, intareste muschii,va relaxeaza si va aduce o stare de bine atat fizica cat si mentala. Daca veti fi intr-o forma fizica buna veti duce mai bine sarcina si veti avea parte de o nastere mai usoara. Practicarea regulata a gimnasticii va ajuta sa va tineti sub control greutatea astfel incat revenirea la forma fizica dinainte sa fie mai usoara. Exista unele gravide care au sarcini complicate, cu risc crescut de nastere prematura, serclaj sau alte complicatii. Este foarte important sa cereti sfatul medicului pentru a afla daca sarcina pe care o aveti va permite un program de gimnastica. Deasemenea in sarcina nu este momentul sa incepeti un sport solicitant de aceea miscarea asistata de un specialist va poate ajuta sa mobilizati mai usor articulatiile si sa tonifiati musculatura dar nu in ultimul rand sa invatati sa respirati in timpul efortului, respiratia va va fi de mare ajutor in travaliu. Nu veti fi singura care se va bucura de efectele benefice ale miscarii, bebelusul se va simti leganat si rasfatat. Oferiti-va un moment special pentru voi si bucurati-va de minunea ce va urma.